ဗဟုသုတ

နာရီပိုင်းအတွင်း ခွန်အား ပြန်ပြည့်စေသော အစားအစာ (၁၂) မျိုး

အားနည်းနေသော သူများအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း အားပြန်လည် ပြည့်စေသော အစားအစာများကို ပြန်လည်မျှ ဝေ ပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ဒိန်ချဉ် ထန်းလျက်နဲ့ တဖန်ခွက်သေးသေး၊ ရေခဲမပါ

၂။မုန်လာဥနီကို နွားနို့နဲ့ ဖျော် သကြားနဲနဲ ဆားနဲနဲ၊ ရေခဲမပါ

၃။ကြက်ဥကာကျက်ကို ပျားရည်နဲနဲ သံပုရာတစိတ် နဲ့ရော ၊ ဆားနဲနဲ

၄။ငါးရှဉ့်ချဉ်စပ်၊ ငါးရှဉ့်ခြောက်စပ်၊ ငါးရှဉ့်မဆလာ(မိန်းခလေးများ ငါးရှဉ့်မတည့်သူရှိ)

၅။ရုံးပတီသီးကြော်/ကင်/ပြုတ်/ချက်

၆။ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးကို ထောပတ်နဲနဲ၊ ပျားရည်နဲနဲ နဲ့ ကြော်စားပါ

၇။ကြက်ဥနှင့် ဂတ်စ်ပါသော အချိုရည်တမျိုးကို အမြှုပ်ထအောင် ဇွန်းဖြင့်ခေါက်မွှေပါ။ မွှေပြီးပြီးချင်းအမြှုပ်မငြိမ်ခင် အမြန်သောက်ပါ။

၈။ကြက်ဥ+သံပုရာသီး တစိတ်+အိုင်ဆိုတောနစ် ပါသောအချိုရည် အနည်းငယ် ရော၍ သောက်ပါ။

၉။အုန်းစိမ်းရည်၊ ကြံရည်၊ ဓါတ်ဆားရည်၊ ဂလူးကို့စ်ရည်၊ ပဲနို့ ( ကန်စွန်းရိုးနီ +ထန်းလျက်ပြုတ်ရည် )

၁၀။အသားနီ သားငါးကျပ်သားတုံးကို ဒယ်အိုးထဲ ထောပတ်ဆီနဲ့ တဝက်ကျက် အနေအထား ထိသာ ကင်၍စားပါ။

၁၁။ကြက်ပြုတ်ရည် (ကြက်ပေါင်းရည်)

၁၂။ဟင်းနုနွယ်ကြော်၊ ပဲပင်ပေါက်ကြော်၊ ကန်စွန်းရွက်ကြော်၊ ကိုက်လန်ကြော်။

ခွန်အားပြည့်သေား အစားအစာ များကို စားပြီး ရောဂါ ကပ်ဘေးမှ ကင်းလွတ်နိုင်ပါစေ။

Credit orginal writer

နာရီပိုငြးအတှငြး ခှနအြား ပှနပြှည့စြသေော အစားအစာ ၁၂ မွိုး

အားနညြးနသေော သူမွားအတှကြ နာရီပိုငြးအတှငြး အားပှနလြညြ ပှည့စြသေော အစားအစာမွားကို ပှနလြညမြွှ ဝေ ပေးလိုကပြါတယြ။

၁။ဒိနခြဉွြ ထနြးလကွနြဲ့ တဖနခြှကသြေးသေး၊ ရခေဲမပါ

၂။မုနလြာဥနီကို နှားနို့နဲ့ ဖွောြ သကှားနဲနဲ ဆားနဲနဲ၊ ရခေဲမပါ

၃။ကှကြဥကာကကွကြို ပွားရညနြဲနဲ သံပုရာတစိတြ နဲ့ရော ၊ ဆားနဲနဲ

၄။ငါးရှဥ့ခြဉွစြပြ၊ ငါးရှဥ့ခြှောကစြပြ၊ ငါးရှဥ့မြဆလာ(မိနြးခလေးမွား ငါးရှဥ့မြတည့သြူရှိ)

၅။ရုံးပတီသီးကှောြ/ကငြ/ပှုတြ/ခကွြ

၆။ဖီးကှမြးငှကပြွောသီးကို ထောပတနြဲနဲ၊ ပွားရညနြဲနဲ နဲ့ ကှောစြားပါ

၇။ကှကြဥနှင့ြ ဂတဈြပါသော အခွိုရညတြမွိုးကို အမှှုပထြအောငြ ဇှနြးဖှင့ခြေါကမြှှပေါ။ မှှပှေီးပှီးခငွြးအမှှုပမြငှိမခြငြ အမှနသြောကပြါ။

၈။ကွကျဥ+သံပုရာသီး တစိတျ+အိုငျဆိုတောနဈ ပါသောအခြိုရညျ အနညျးငယျ ရော၍ သောကျပါ။

၉။အုနြးစိမြးရညြ၊ ကှံရညြ၊ ဓါတဆြားရညြ၊ ဂလူးကို့ဈရညြ၊ ပဲနို့ ( ကနစြှနြးရိုးနီ +ထနြးလကွပြှုတရြညြ )

၁၀။အသားနီ သားငါးကပွသြားတုံးကို ဒယအြိုးထဲ ထောပတဆြီနဲ့ တဝကကြကွြ အနအထေား ထိသာ ကငြ၍စားပါ။

၁၁။ကွကျပွုတျရညျ (ကွကျပေါငျးရညျ)

၁၂။ဟငြးနုနှယကြှောြ၊ ပဲပငပြေါကကြှောြ၊ ကနစြှနြးရှကကြှောြ၊ ကိုကလြနကြှောြ။

ခှနအြားပှည့သြေား အစားအစာ မွားကို စားပှီး ရောဂါ ကပဘြေးမှ ကငြးလှတနြိုငပြါစေ။

Credit orginal writer