ဗဟုသုတ

အာ႐ုံေၾကာေရာဂါအတြက္ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ေဆးနည္းေလး

“အာ႐ုံေၾကာအားနည္းျခင္း၊ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လြယ္ျခင္း၊

ေျခလက္ေလးလံျခင္းႏွင့္ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္း”

ေတြေၾကာင့္ မလန္းဆန္းေတာ့ဘူးလား….

ညအိပ္မေပ်ာ္တာ ၾကာရွည္လာခဲ့လၽွင္ အစားအေသာက္စားရာတြင္လည္း ခံတြင္းမလိုက္ေတာ့ပါဘူး။

အိပ္မေပ်ာ္စားမဝင္ေတာ့ဘူးဆိုလ်င္ အာ႐ုံေၾကာအားနည္းလာတတ္ပါတယ္။

ႏွလုံးအားပါ နည္းလာတတ္ပါတယ္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္လည္း မမွန္တတ္ပါဘူး။

ဦးေခါင္းပိုင္းေခၽြးထြက္လြန္ျခင္း၊ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေအးျခင္း၊မ်က္စိေဝျခင္း၊နားေလထြက္ျခင္းစတာေတြနဲ႔ အဆုတ္၊ေက်ာက္ကပ္စြမ္းေဆာင္ရည္p%%က်ဆင္းၿပီးအစာမေၾကျခင္း၊ဝမ္းခ်ဳပ္စျမင္းခံျခင္းစတာေတြနဲ႔ ပါတ္လည္ရိုက္ေနတတ္ပါတယ္။

ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားမွု အနည္းငယ္လုပ္႐ုံမၽွနဲ႔ေမာပန္းလြယ္ျခင္း၊စိတ္မရွည္ျခင္းစတာေတြျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

အထက္ပါအာ႐ုံေၾကာေရာဂါအတြက္ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ေဆးနည္းေလးေပးပါမယ္

၁။ သံပုရာသီးအလုံးႀကီးတစ္လုံး။

၂။ ၾကက္ဥအစိမ္းတစ္လုံး

(မည္သည့္ၾကက္ဥ မဆိုရပါသည္)။

၃။ ပ်ားရည္စစ္စစ္ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း

(သဘာဝ ပ်ားရည္မရလြယ္ပါက ေမြးျမဴေရးပ်ားရည္ကိုသုံးစြဲပါ)။

၄။ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္တစ္လုံး။

၅။ ေရေႏြးၾကမ္းအျဖဴထည္ပူပူအၾကမ္းပန္းကန္ တစ္ဝက္စသည္တို့လိုအပ္ပါမည္။

#ေဆးျပဳလုပ္ပုံ

– ေရွးဦးစြာ သင့္ေတာ္မည့္အရြယ္ ပန္းကန္လုံးတစ္ လုံးထဲ သံပုရာသီးတစ္လုံးကို ထက္ျခမ္းခြဲ၍ႏွစ္ျခမ္းလုံးအရည္ညႇစ္ထည့္ၿပီး အေစ့မ်ားကို ဖယ္ရွားပစ္ပါ။

– ထို့ေနာက္ ပ်ားရည္ကို ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ ထည့္ပါ။

– ၿပီးပါက ၾကက္ဥအစိမ္းတစ္လုံးေဖါက္ထည့္ပါ။

– တဖန္ ေရေႏြးအျဖဴပူပူအၾကမ္းပန္းကန္တစ္ဝက္စာကို ထပ္မံေလာင္းထည့္ၿပီးသမေအာင္ ေမႊေပးပါ။

– ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္တစ္လုံးကို ညက္ ေနေအာင္ ျပဳလုပ္ၿပီး ထပ္မံထည့္ပါ။

– ထိုသို့ ျပဳလုပ္ၿပီးပါက အသင့္ေသာက္သုံး၍ရပါၿပီ။

အထက္ပါအာ႐ုံေၾကာအားေဆးကိုေသာက္သုံးရမည့္အေျခအေနႏွင့္အခ်ိန္အခါမ်ား

၁။ အားအင္ကုန္ခမ္းေမာပန္းေနသည့္အခါ။

၂။ ညအိပ္ေရးပ်က္သည့္အခါ။

၃။ ေျခလက္ေလးလံထိုင္းမွိုင္းေနသည့္အခါ။

၄။ စိတ္ရႊင္လန္းမွုမရွိသည့္အခါ။

၅။ မလုပ္ခ်င္မကိုင္ခ်င္ျဖစ္ေနသည့္အခါမ်ိဳးတြင္ ေသာက္သုံးၿပီး အနည္းဆုံးဆယ့္ငါးမိနစ္ခန္႔ၿငိမ္ သက္စြာအိပ္စက္အနားယူေပးပါက အားအင္ျပည့္ၿဖိဳးၿပီးျပန္လည္လ
န္းဆန္းလာေစမည္။

အထက္အားေဆး၏ထူးျခားခ်က္မွာ

အေၾကာအားေဆးသြင္းသကဲ့သို့ အားအျမန္ျပည့္ေစၿပီး အာ႐ုံေၾကာအား ၊ အေၾကာအား ေကာင္းမြန္ေစပါသည္။

ဤေဆးကို နံနက္ေစာေစာ မည္သည့္အစာမၽွမစားမွီ ႏွင့္ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး တစ္ႀကိမ္ ေသာက္သုံးေပးပါက ပို၍အဆင္ေျပပါသည္။

အကယ္၍ မိမိအဆင္ေျပရာအခ်ိန္တစ္ခ်ိန္တြင္ ေသာက္သုံးေပးမည္ဆိုလၽွင္လည္းရပါသည္။

အနည္းေလး တစ္ရက္တစ္ႀကိမ္ေန႔စဥ္မွီဝဲေပးပါက ေပါ့ပါးသြက္လက္က်န္းမာေစပါမည္။

(မွတ္ခ်က္။ ။အိပ္ခ်ိန္ဖုန္းမၾကည့္ရပါ။ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါသည္)

မိဘျပည္သူမ်ားအားလုံး….က်န္းမာျခင္းမဂ္လာနဲ႔ျပည့္စုံၾကပါေစေၾကာင္း “သစ္ေမႊးကမၻာႏွင့္ပ်ားသစၥာ”မိသားစုမွ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းလိုက္ပါတယ္

အိမ္တြင္းေဆးၿမီးတိုမ်ားစုစည္းမွု့

crd