“အာ႐ုံေၾကာအားနည္းျခင္း၊ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လြယ္ျခင္း၊
ေျခလက္ေလးလံျခင္းႏွင့္ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္း”
ေတြေၾကာင့္ မလန္းဆန္းေတာ့ဘူးလား….
ညအိပ္မေပ်ာ္တာ ၾကာရွည္လာခဲ့လၽွင္ အစားအေသာက္စားရာတြင္လည္း ခံတြင္းမလိုက္ေတာ့ပါဘူး။
အိပ္မေပ်ာ္စားမဝင္ေတာ့ဘူးဆိုလ်င္ အာ႐ုံေၾကာအားနည္းလာတတ္ပါတယ္။
ႏွလုံးအားပါ နည္းလာတတ္ပါတယ္။
ေသြးေပါင္ခ်ိန္လည္း မမွန္တတ္ပါဘူး။
ဦးေခါင္းပိုင္းေခၽြးထြက္လြန္ျခင္း၊ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေအးျခင္း၊မ်က္စိေဝျခင္း၊နားေလထြက္ျခင္းစတာေတြနဲ႔ အဆုတ္၊ေက်ာက္ကပ္စြမ္းေဆာင္ရည္p%%က်ဆင္းၿပီးအစာမေၾကျခင္း၊ဝမ္းခ်ဳပ္စျမင္းခံျခင္းစတာေတြနဲ႔ ပါတ္လည္ရိုက္ေနတတ္ပါတယ္။
ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားမွု အနည္းငယ္လုပ္႐ုံမၽွနဲ႔ေမာပန္းလြယ္ျခင္း၊စိတ္မရွည္ျခင္းစတာေတြျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။
အထက္ပါအာ႐ုံေၾကာေရာဂါအတြက္ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ေဆးနည္းေလးေပးပါမယ္
၁။ သံပုရာသီးအလုံးႀကီးတစ္လုံး။
၂။ ၾကက္ဥအစိမ္းတစ္လုံး
(မည္သည့္ၾကက္ဥ မဆိုရပါသည္)။
၃။ ပ်ားရည္စစ္စစ္ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း
(သဘာဝ ပ်ားရည္မရလြယ္ပါက ေမြးျမဴေရးပ်ားရည္ကိုသုံးစြဲပါ)။
၄။ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္တစ္လုံး။
၅။ ေရေႏြးၾကမ္းအျဖဴထည္ပူပူအၾကမ္းပန္းကန္ တစ္ဝက္စသည္တို့လိုအပ္ပါမည္။
#ေဆးျပဳလုပ္ပုံ
– ေရွးဦးစြာ သင့္ေတာ္မည့္အရြယ္ ပန္းကန္လုံးတစ္ လုံးထဲ သံပုရာသီးတစ္လုံးကို ထက္ျခမ္းခြဲ၍ႏွစ္ျခမ္းလုံးအရည္ညႇစ္ထည့္ၿပီး အေစ့မ်ားကို ဖယ္ရွားပစ္ပါ။
– ထို့ေနာက္ ပ်ားရည္ကို ဟင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ ထည့္ပါ။
– ၿပီးပါက ၾကက္ဥအစိမ္းတစ္လုံးေဖါက္ထည့္ပါ။
– တဖန္ ေရေႏြးအျဖဴပူပူအၾကမ္းပန္းကန္တစ္ဝက္စာကို ထပ္မံေလာင္းထည့္ၿပီးသမေအာင္ ေမႊေပးပါ။
– ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္တစ္လုံးကို ညက္ ေနေအာင္ ျပဳလုပ္ၿပီး ထပ္မံထည့္ပါ။
– ထိုသို့ ျပဳလုပ္ၿပီးပါက အသင့္ေသာက္သုံး၍ရပါၿပီ။
အထက္ပါအာ႐ုံေၾကာအားေဆးကိုေသာက္သုံးရမည့္အေျခအေနႏွင့္အခ်ိန္အခါမ်ား
၁။ အားအင္ကုန္ခမ္းေမာပန္းေနသည့္အခါ။
၂။ ညအိပ္ေရးပ်က္သည့္အခါ။
၃။ ေျခလက္ေလးလံထိုင္းမွိုင္းေနသည့္အခါ။
၄။ စိတ္ရႊင္လန္းမွုမရွိသည့္အခါ။
၅။ မလုပ္ခ်င္မကိုင္ခ်င္ျဖစ္ေနသည့္အခါမ်ိဳးတြင္ ေသာက္သုံးၿပီး အနည္းဆုံးဆယ့္ငါးမိနစ္ခန္႔ၿငိမ္ သက္စြာအိပ္စက္အနားယူေပးပါက အားအင္ျပည့္ၿဖိဳးၿပီးျပန္လည္လ
န္းဆန္းလာေစမည္။
အထက္အားေဆး၏ထူးျခားခ်က္မွာ
အေၾကာအားေဆးသြင္းသကဲ့သို့ အားအျမန္ျပည့္ေစၿပီး အာ႐ုံေၾကာအား ၊ အေၾကာအား ေကာင္းမြန္ေစပါသည္။
ဤေဆးကို နံနက္ေစာေစာ မည္သည့္အစာမၽွမစားမွီ ႏွင့္ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး တစ္ႀကိမ္ ေသာက္သုံးေပးပါက ပို၍အဆင္ေျပပါသည္။
အကယ္၍ မိမိအဆင္ေျပရာအခ်ိန္တစ္ခ်ိန္တြင္ ေသာက္သုံးေပးမည္ဆိုလၽွင္လည္းရပါသည္။
အနည္းေလး တစ္ရက္တစ္ႀကိမ္ေန႔စဥ္မွီဝဲေပးပါက ေပါ့ပါးသြက္လက္က်န္းမာေစပါမည္။
(မွတ္ခ်က္။ ။အိပ္ခ်ိန္ဖုန္းမၾကည့္ရပါ။ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါသည္)
မိဘျပည္သူမ်ားအားလုံး….က်န္းမာျခင္းမဂ္လာနဲ႔ျပည့္စုံၾကပါေစေၾကာင္း “သစ္ေမႊးကမၻာႏွင့္ပ်ားသစၥာ”မိသားစုမွ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းလိုက္ပါတယ္
အိမ္တြင္းေဆးၿမီးတိုမ်ားစုစည္းမွု့
crd
