စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ အေရျပား ျပႆနာေတြထဲမွာ ႂကြက္ႏို႔ကလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ႂကြက္ႏို႔က အႏၲရာယ္ေတာ့ မရွိပါဘူး။ ေျခေခ်ာင္း လက္ေခ်ာင္းေလးေတြေပၚမွာ ေပါက္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေပၚက ႂကြက္ႏို႔ေတြကို သဘာဝအတိုင္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္ေနာ္။
၁။ ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ကို ႂကြက္ႏို႔အေပၚ လိမ္းေပးတဲ့အခါ တျဖည္းျဖည္း ပါးလာပါတယ္။ ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ပ်ားရည္အစစ္ကို အသုံးျပဳပါ။ ႂကြက္ႏို႔ေပၚမွာ ပ်ားရည္ကို ထူထူလိမ္းၿပီး ပ်ားရည္ေတြ ျပဳတ္မက်သြားေအာင္ အဝတ္စနဲ႔ တစ္ညတာ ပတ္ထားပါ။ မၾကာခဏ လုပ္ေပးတဲ့အခါ သိသာတဲ့ ရလဒ္ကို ရရွိလာပါလိမ့္မယ္။
၂။ ေရေႏြးႏွင့္ ပင္လယ္ဆား
ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ အလြယ္ဆုံး ပါပဲ။ အရမ္းလည္း ထိေရာက္ပါတယ္။ ဇလုံထဲကို ေရေႏြး ေလာင္းထည့္လိုက္ပါ။ ေရေႏြးက ၁၁၃°F နဲ႔ ၁၂၀°F ၾကားမွာ ရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ပင္လယ္ဆား ထည့္လိုက္ပါ။ ႂကြက္ႏို႔ေပါက္တဲ့ေနရာကို အေရျပား ႏူးညံ့လာတဲ့အထိ ၁၀ မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ္အထိ စိမ္ထားပါ။ႂကြက္ႏို႔ေပါက္တဲ့ အေရျပားကို ျခစ္ထုတ္ဖို႔ လက္သည္းတံစဥ္း၊ ေရျမႇဳပ္ေက်ာက္၊ ႏူးညံ့တဲ့ ေကာ္ဖတ္တို႔ကို အသုံးျပဳၿပီး ျခစ္ထုတ္ပါ။
၃။ နာနတ္သီး
နာနတ္သီးမွာ အက္ဆစ္ဓါတ္နဲ႔ ႂကြက္ႏို႔ကို ဖယ္ထုတ္ေပးတဲ့ bromelain ပါတာေၾကာင့္ အရမ္း သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ပိတ္စေလးတစ္စကို နာနတ္ေရထဲ ႏွစ္ထားၿပီး ေရေတြကုန္သြားတဲ့အထိ ေရညႇစ္ခ်လိုက္ပါ။ အဲဒီ ပိတ္စေလးပို ႂကြက္ႏို႔ေပါက္တဲ့ ေနရာေပၚကို တင္ထားပါ။ ၿပီးေတာ့ အေပၚကေန ပတ္တီးနဲ႔ ထပ္စည္းၿပီး ၅ မိနစ္ၾကာထားပါ။ ရလဒ္ကို ျမန္ျမန္သိသာခ်င္ရင္ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္၊ သုံးႀကိမ္ခန႔္ ျပဳလုပ္လို႔ ရပါတယ္။
၄။ ဒုဓလီပန္း ( Dandelion )
တ႐ုတ္ေဆးဝါးနဲ႔ အေရွ႕အလယ္ပိုင္း ေဒသတို႔ရဲ႕ေဆးဝါးမွာ ဒုဓလီပန္းကို အသုံးျပဳခဲ့တာ ၾကာပါၿပီ။ ေဆးမဖ်န္းထားတဲ့ သဘာဝအေလ်ာက္ေပါက္တဲ့ ဒုဓလီပန္းကို ေ႐ြးခ်ယ္ပါ။ ပန္းကေန ထြက္တဲ့အေစးကို ႂကြက္ႏို႔ေပၚကို လိမ္းတဲ့နည္း ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ရက္ကို ၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးတဲ့အခါ ၂ ပတ္အတြင္း သိသာပါတယ္။
၅။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ၊ ေရာဂါပိုးေသေစတဲ့ အစြမ္းေတြ အမ်ားႀကီး ပါဝင္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္က ဂ်ယ္လီကို ႂကြက္ႏို႔ေပၚတင္ၿပီး အေပၚကေန ပတ္တီးနဲ႔ စည္းထားေပး႐ုံပါပဲ။
၆။ ဗီတာမင္စီ
ဗီတာမင္စီက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတဲ့အျပင္ အနာေတြကို က်က္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိလည္း ရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္စီေဆးျပားကို အမႈန႔္ႀကိတ္ၿပီး အႏွစ္ရေအာင္ ေရနည္းနည္းနဲ႔ ေရာေဖ်ာ္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို ႂကြက္ႏို႔ေပၚမွာ ပိတ္စေလးနဲ႔ ကပ္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အေပၚကေန ပတ္တီးနဲ႔စည္းၿပီး တစ္ညတာ ထားေပးပါ။
၇။ ပင္စိမ္း
ပင္စိမ္းမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြနဲ႔ ရနံ႔ဆီေတြ အမ်ားႀကီး ပါဝင္ေနပါတယ္။ ပင္စိမ္းကို အႏွစ္ရလာတဲ့အထိ ေခ်ပါ။ အႏွစ္ရလာတဲ့အခါ ႂကြက္ႏို႔ေပၚမွာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အေပၚကေန ပတ္တီးနဲ႔စည္းၿပံး တစ္ညတာ ထားေပးပါ။ ၂ပတ္ခန႔္ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးရင္ ႂကြက္ႏို႔က ေပ်ာက္ကြယ္သြားေတာ့မွာပါ။
၈။ လီမြန္ရနံ႔ဆီ
ရနံ႔ဆီေတြဟာလည္း မႈိေတြ၊ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရနံ႔ဆီကို အေရျပားမွာ တိုက္႐ိုက္ထိေပးလို႔ မရပါဘူး။ ရနံ႔ဆီအနည္းငယ္ကို သံလြင္ဆီ တစ္ေအာင္စေလာက္နဲ႔ ေရာပါ။ ရနံ႔ဆီကို ႂကြက္ႏို႔ေပၚမတင္ခင္မွာ ဓါတ္တည့္လား ဆိုတာကို စမ္းသပ္ဖို႔ အေရျပားေပၚမွာ အနည္းငယ္ေလး လိမ္းၾကည့္ပါ။ ေနာက္ထပ္ ၂၄ နာရီကေန ၄၈ နာရီအတြင္း ဘာဓါတ္မတည့္တာမွ ျဖစ္မလာရင္ အသုံးျပဳလို႔ရပါၿပီ။
ရနံ႔ဆီထဲကို ပိတ္စပါးေလးႏွစ္ၿပီး ႂကြက္ႏို႔အေပၚမွာ ေသေသခ်ာခ်ာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းကို အသုံးျပဳေနစဥ္မွာ ႂကြက္ႏို႔ရွိတဲ့ေနရာကို ေနေရာင္ျခည္ မထိဖို႔အတြက္ သတိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ထိတဲ့အခါ အမည္းစက္ေတြပါ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
