ညဘက်တွေ ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ရင်
ညဖက် ညဖက် အိပ်မပျော်လျှင်
၁ ။ ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး မှည့်စားပါ ။ အိပ်စက်ခြင်း အတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး အားရှိသည် ။
၂ ။ ကြက်သွန်ဖြူ ခေါင်းအုံးအောက် ၃ တက် ( ကျွန်တော် ကတော့ ၁ ဥ ) ထားအိပ်ပါ။
ဦးနှောက်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အိပ်စက်မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။
၃ ။ ကြက်သွန်နီ ထက်ခြမ်း ခွဲပီး ခြေဖဝါး အလယ် တည့်တည့် ကပ်ပါ။ တစ်ကိုယ်လုံးမှ အဆိပ်အတောက်များကိုစုပ်ယူပါ လိမ့်မည် ။
၄ ။ အိပ်ရာ တွင် ကြက်သွန်ဖြူ မထားလိုပါက သံပုရာသီး( သံပုရာ ခြမ်းလဲ ထား၍ရ )လဲ ထား၍ ရပါသည် ။
ကျွန်တော် ခေါင်းအုံး ဘယ်ညာ တစ် ဖက်စီတွင် သံပုရာသီး ၁ လုံးစီ ခေါင်းအုံးအောက်အလယ် တည့်တည့်တွင် ကြက်သွန်ဖြူ ၁ ဥ ထား၍ အိပ်ပါသည် ။
ကလေး ၊ လူကြီး ၊ ရောဂါရှိသူ မရှိသူ အားလုံး နှစ်နှစ် ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ပါစေ ။
ညဘက်တွေ ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ရင်
ညဖက် ညဖက် အိပ်မပျော်လျှင်
၁ ။ ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး မှည့်စားပါ ။ အိပ်စက်ခြင်း အတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး အားရှိသည် ။
၂ ။ ကြက်သွန်ဖြူ ခေါင်းအုံးအောက် ၃ တက် ( ကျွန်တော် ကတော့ ၁ ဥ ) ထားအိပ်ပါ။
ဦးနှောက်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အိပ်စက်မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။
၃ ။ ကြက်သွန်နီ ထက်ခြမ်း ခွဲပီး ခြေဖဝါး အလယ် တည့်တည့် ကပ်ပါ။ တစ်ကိုယ်လုံးမှ အဆိပ်အတောက်များကိုစုပ်ယူပါ လိမ့်မည် ။
၄ ။ အိပ်ရာ တွင် ကြက်သွန်ဖြူ မထားလိုပါက သံပုရာသီး( သံပုရာ ခြမ်းလဲ ထား၍ရ )လဲ ထား၍ ရပါသည် ။
ကျွန်တော် ခေါင်းအုံး ဘယ်ညာ တစ် ဖက်စီတွင် သံပုရာသီး ၁ လုံးစီ ခေါင်းအုံးအောက်အလယ် တည့်တည့်တွင် ကြက်သွန်ဖြူ ၁ ဥ ထား၍ အိပ်ပါသည် ။
ကလေး ၊ လူကြီး ၊ ရောဂါရှိသူ မရှိသူ အားလုံး နှစ်နှစ် ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ပါစေ ။
