ႏႈတ္ခမ္းတစ္စုံရဲ႕လွပမႈဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္လည္း အမ်ိဳးသမီးတိုင္းလိုလိုမွာ အနဲဆုံး ႏႈတ္ခမ္းဆိုး ေဆးအေရာင္ ၃-မ်ိဳးေလာက္ရွိတတ္ၾကၿပီး၊ အျပင္သြားခါနီးတိုင္း မိမိဝတ္ဆင္မယ့္ အဝတ္အစားအေရာင္နဲ႔ အနီစပ္ဆုံး ႏႈတ္ခမ္း နီဗူးေလးကို ထုတ္ဆိုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဘယ္လိုပင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအကူအညီသုံးၿပီးလွပေနပါေစ မိမိရဲ႕ႏႈတ္ခမ္းသားအ ေရာင္ကို ပန္းဆီေရာင္ေလးသဖြယ္ သဘာဝအတိုင္းလွေနခ်င္တာ မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ဆႏၵပါ။ အမ်ိဳးသားေတြလဲ ထို႔အတူပါဘဲ ႏႈတ္ခမ္းမည္းမည္းႀကီး မျဖစ္ခ်င္ၾကပါဘူး။
အခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသား/အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အ႐ြယ္မတိုင္မီ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ မည္းလာတတ္ၾကပါတယ္၊ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေကာ္ဖီ-လၻက္ရည္-ေဆးလိပ္ လြန္စြာေသာက္သုံးျခင္းေၾကာင့္ ကဖိန္းဓာတ္ရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား၊ ေနပူထဲအထြက္မ်ား၍ ေန ေလာင္ျခင္း၊ ေရေႏြး၊ ဟင္းခ်ိဳ …စတဲ့အရည္ပူပူေတြကို ခြက္ပူပူထဲကေန စုပ္ယူေသာက္ေလ့ရွိျခင္း၊ ခဲဓာတ္မ်ားတဲ့ ႏႈမ္းခမ္းဆိုး ေဆးအႏၲရာယ၊္ ေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ေသာက္သုံးေနရတဲ့ ပဋိဇီဝေဆးေတြရဲ႕တန္ျပန္သက္ေရာက္မႈ…စတာေတြေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္း သားကို မည္းလာေစပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ စိတ္မညစ္ၾကပါနဲ႔။
ေဟာဒီမွာ ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူၿပီး ေငြကုန္ေၾကးက် မမ်ားတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိပါတယ္။ (သၾကားနဲ႔ပြတ္ပါ) ႏႈတ္ခမ္းမည္းမည္းေတြအတြက္ သၾကားက အေကာင္းဆုံးေဆးပါဘဲ။လၻက္ရည္ဇြန္း ၃-ဇြန္းစာပမာဏရွိတဲ့ သၾကားမႈန္႔ျဖဴျဖဴေလးေတြကို ေထာပတ္နဲ႔ေရာၿပီးေနာက္၊ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚလိမ္းေပးပါ။ ေထာပတ္က ႏႈတ္ခမ္း သား အစိုဓာတ္ကိုထိန္းေပးသလို၊ သၾကားက ႏႈတ္ခမ္းေပၚရွိ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
(မုန္လာဥနီအလုံး(ေခၚ)သၾကားမုန္လာ(ေခၚ)Beetroot ကိုသုံးပါ) ေသြးၾကည္ေရာင္လို ရဲရဲနီတဲ့ သၾကားမုန္လာဥေတြကအေရ ျပားေပၚရွိဆဲလ္အေသေတြကို ေကာင္းစြာဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီးေတာ့၊ ႏႈတ္ခမ္းသာမည္းျခင္းကို တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့ပါးသြားေစပါ တယ္။
(သံလြင္ဆီလိမ္းပါ) အသားအေရကိုေကာင္းက်ိဳးျပဳကာ အာဟာရတန္ဖိုးေျမာက္မ်ားစြာပါတဲ့ သံလြင္ဆီကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ အ စက္ကေလးေတြခ်ၿပီးေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းသားထဲစိမ့္ဝင္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။
(ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္ေလးေတြသုံးပါ) ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္ေလးေတြကို ေထာပတ္နဲ႔ေရာေထာင္းၿပီးေတာ့ ရလာတဲ့ အႏွစ္ေတြကို ႏႈတ္ခမ္းေပၚ အုံတင္ထားေပးပါ။ အဲဒီလို ရက္သတၱ ၁-ပတ္မွာ ၂-ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ မည္းေနတဲ့ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ တျဖည္းျဖည္း အေရာင္ ေဖ်ာ့သြားလာပါလိမ့္မယ္။္
(စေတာ္ဘယ္ရီသီးေတြနဲ႔ပြတ္ပါ) စေတာ္ဘယ္ရီသီးေတြကလည္း ႏႈတ္ခမ္းသားမည္းျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆုံး သဘာဝေဆး ေလးေတြပါဘဲ။ အဲဒီအသီးမွည့္မွည့္ေတြကို ရွာေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္လီ၊ ပ်ားရည္တို႔နဲ႔ ေရာၿပီး ႏႈတ္ခမ္းသားကိုပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၁၀-မိနစ္ခန္႔အၾကာမွာ ေရေအးျဖင့္ေဆးပါ (ေရခဲေရမဟုတ္ပါ)
(သလဲသီးသုံးပါ)သလဲသီးကိုအေစ့ဖယ္ၿပီးေနာက္ရလာတဲ့အသားဖတ္ေလးေတြကို ေထာပတ္နဲ႔နယ္`၍၊ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ညအိပ္ယာဝင္ခါးနီးတိုင္းလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာပင္ ႏႈတ္ခမ္းသားေလး သိသိသာသာ ပန္းေရာင္ ေျပာင္းလာႏိုင္ပါတယ္။
(ဆားနဲ႔ပြတ္ပါ) အိမ္သုံးဆားမႈန္ေလးေတြကို ႏြားႏို႔ နဲ႔ေရာၿပီးေတာ့၊ ရလာတဲ့ အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေတြကို ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚ ခပ္ဖြဖြ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၁၅-မိနစ္ခန႔္အၾကာ ေရေအးျဖင့္ေဆးပါ (ေရခဲေရမဟုတ္ပါ)
(ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္လီသုံးပါ) မည္းညစ္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားကို မူလအေရာင္ျပန္ရေစဖို႔အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္လီ က အေကာင္းဆုံးသမားေတာ္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအပင္ထဲက အႏွစ္ေတြကိုညႇစ္ခ်ၿပီးေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေပၚတင္ၿပီး ပြတ္လိမ္း လိုက္႐ုံပါဘဲ။
(ဌက္ေပ်ာသီးသုံးပါ) ဌက္ေပ်ာသီးမွည့္မွည့္ကို ႏြားႏို႔၊ ပ်ားရည္တို႔ျဖင့္ သမေအာင္ေရာနယ္ၿပီးေတာ့ ေန႔စဥ္လိမ္းေပးပါ။ ရက္ အနည္းအတြင္းမွာပင္ ထူးျခားတဲ့ အာနိသင္ကို လက္ေတြ႕ခံစားရပါလိမ့္မ
