ေရခဲေသတၱာထဲမွာ စားေသာက္စရာပစၥည္းေတြကို စုၿပဳံၿပီးထည့္ၿပီးေနာက္ သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္ႏိုင္တဲ့အခါမွာ သိုးတဲ့အစားအစာ အနံ႔ျပင္းတဲ့အစားအစာေတြဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ေရခဲေသတၱာထဲမွာ အနံ႔ေတြ စြဲက်န္လာတတ္ပါတယ္။
ေရခဲေသတၱာထဲမွာ နံေနရင္ ပထမဦးစြာ ေရခဲေသတၱာရဲ႕ မီးခလုတ္ကို ပိတ္ၿပီး ပလပ္ကိုခြၽတ္ပါ။ ထို႔ေနာက္မွာေတာ့ အထဲမွာရွိတဲ့ အစားအေသာက္အားလုံးကို ထုတ္လိုက္ပါ။ ေရခဲေသတၱာထဲက စင္ေတြ၊ ေအာက္ဆုံးက အသီးအ႐ြက္ထည့္တဲ့ ဇလားေတြ ကို အျပင္ထုတ္လိုက္ပါ။ ဆပ္ျပာမႈန္႔ကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဖ်ာ္ၿပီး မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါေသးေသးလို ေပ်ာ့ေျပာင္းႏူးညံ့တဲ့ အဝတ္စမွာဆြတ္ၿပီး ေရခဲေသတၱာ အတြင္းပိုင္းတစ္ခုလုံးကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။
အထူးသျဖင့္ အသားငါးေတြ၊ အေအးေတြက က်ေနတဲ့ အရည္ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ လုံးဝေျပာင္သြားတဲ့ထိ သုတ္ပါ။ အားလုံးၿပီးသြားရင္ အနံ႔ေပ်ာက္ေစတဲ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ပိတ္ထားပါ။ အနံ႔ေပ်ာက္ၿပီဆိုမွ ထုတ္ၿပီး အစားအေသာက္ေတြ ျပန္ထည့္ပါ။
၁။ မီးေသြးသန္႔သန္႔ကိုပန္းကန္ထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာအေပၚထပ္ေအာက္ထပ္မွာ ထည့္ပါ။ ၂။ ေကြကာအုတ္ကိုပန္းကန္ထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာအေပၚထပ္ေအာက္ထပ္မွာ ထည့္ပါ။ ၃။ ေကာ္ဖီမႈန္႔ကိုပန္းကန္ထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာအေပၚထပ္ေအာက္ထပ္မွာ ထည့္ပါ။ ၄။ ရွာလကာရည္ကိုပန္းကန္ထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာအေပၚထပ္ေအာက္ထပ္မွာ ထည့္ပါ။ ၅။ ဘိတ္ကင္းဆိုဒါ(BakingSoda)နဲ႔ ေရခဲေသတၱာအတြင္းပိုင္းကို ျဖဴးေပးပါ။ ေနာက္ၿပီး ဆိုဒါ အထုပ္လိုက္ထည့္ထားပါ
