ဟိုမုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အစားအေသာက္ မတည့္တာေတြ စားမိတဲ့အခါပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔မွာ ဝက္ၿခံေပါက္တတ္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံေပါက္တဲ့အခါ လက္နဲ႔ညႇစ္မိတဲ့အတြက္ ဗက္တီးရီးယားေတြေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ အမဲစက္ အမာ႐ြတ္ေတြ က်န္ရွိေနတတ္ပါတယ္။ အဆိုပါ ဝက္ၿခံေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အမဲစက္ အမာ႐ြတ္ေတြကို အိမ္ရဲ႕ မီးဖိုေခ်ာင္မွာ လြယ္လင့္တကူရႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။ အဆိုပါ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အခုပဲ မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
(၁)မ်က္ႏွာသစ္ပါ
ဝက္ၿခံျဖစ္တဲ့ အသားအေရဟာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ မနက္(အိပ္ရာထ မဟုတ္ပါ)ေက်ာင္းမသြားခင္၊႐ုံးမသြားခင္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ညအိပ္ရာ ဝင္ခါနီးတစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
(၂)အာလူးသုံးပါ
အာလူးကို အကြင္းေလးေတြလွီးပါ။သို႔မဟုတ္ ေခ်လိုက္ပါ။ၿပီးရင္ အမာ႐ြတ္ေတြကို အုပ္ထားပါ။မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ၾကာရင္ ခြာၿပီးမ်က္ႏွာသစ္ပါ။တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးရင္ ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္မွ မဟုတ္ပဲ အျခားအမာ႐ြတ္ေတြပ္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
(၃)ဗီတာမင္ စီ မွီဝဲပါ။
အရွင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ သံပရာသီးတစ္ေန႔တစ္လုံးကို ဒီတိုင္းပဲစားစား၊ေဖ်ာ္ရည္ပဲလုပ္ေသာက္ေသာက္ တစ္ေန႔တစ္လုံးေသာက္ေပးရပါမယ္။ ဗိုက္တာမင္စီ ေဆးျပားေလးေတြ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ဗိုက္တာမင္ စီဟာ အသားအေရအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး အစက္အေျပာက္ေလးေတြကို ေသးငယ္ေစပါတယ္။
(၄)moisturizer အသုံးျပဳပါ။
အမာ႐ြတ္ေတြကို ျပန္လည္အစားထိုးဖို႔ ဆဲလ္ေတြက ေရဓါတ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ moisturizer ကိုအသုံးျပဳပါ။အမ်ားႀကီး အသုံးမျပဳပါႏွင့္။အခ်ိဳ႕ moisturizer ေတြက အဆီျပန္တတ္လို႔ပါ။
(၅)သံပရာႏွင့္ ဂလစ္ဆရင္း(Glycerin) ေရာစပ္ပါ။
သံပရာရည္ တစ္ဆ၊Glycerin ႏွစ္ဆကို ေရာစပ္ပါ။ပ်စ္ခြၽဲခြၽဲ အရည္မ်ားျဖစ္သြားပ္မည္။၄င္းကို မ်က္ႏွာေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းပါ။ေျခာက္သြားလ်င္ Mask ကဲ့သို႔ျဖစ္သြားပါလိမ့္မည္။မိနစ္ ၂၀ ခန္ကဖုံးအုပ္ထားပါ။ အသုံးျပဳပါ။ႏွစ္ပတ္အတြင္း သိသိသာသာထူးျခားလာပါလိမ့္မည္။(Glycerin အဆီကို ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္လို႔ရပါတယ္။အျပင္ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရင္ Glycerin တစ္မ်ိဳးတည္းမဟုတ္ပဲအျခားဓါတု ပစၥည္းေတြပါဝင္တတ္ပါတယ္။
(၆)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ေရကို အနည္းဆုံး တေန႔ကို ၂ လီတာခန္႔မွ ၄ လီတာခန္႔အထိ ေသာက္သုံးေပးပါ။ ေရေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္တဲ့ အစိုဓာတ္ကို ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့အတြက္ ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ အမဲစက္ေတြကို အျမန္ဆုံး ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
(၇)ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာေတြ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာေတြမွာ အျပင္းစား ဓါတုပစၥည္းေတြပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြနဲ႔ ထိလွ်င္ အမာ႐ြတ္ေတြ မဲသြားႏိုင္ပါတယ္။
(၈)မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔ မဖုံးပါနဲ႔
မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔ဖုံးအုပ္ထားရင္ ေခြၽးေပါက္ေတြကို ပိတ္သြားေစၿပီး ပိုမိုဆိုးဝါးလာႏိုင္ပါတယ္။
(၉)ေခါင္းအုံးစြပ္ေတြကို ေလွ်ာ္ဖြတ္ပါ။
ေခါင္းအုံးစြပ္ေတြကို တပတ္တခါ ျဖစ္ႏိုင္လ်င္ေလွ်ာ္ပါ။အနည္းဆုံး တစ္လတစ္ခါေလ်ာ္ပါ။ေလွ်ာ္သည့္အခါ ဆပ္ျပာမႈန႔္ေတြသိပ္မသုံးပါႏွင့္။ေရေႏြးထဲစိမ္ၿပီးမွေလွ်ာ္လွ်င္ပိုေကာင္းပါသည္
(၁၀)အရမ္းစိတ္မပူပန္ပါႏွင့္
အမာ႐ြတ္ေတြမေပ်ာက္မွာ စိုးၿပီးအရမ္း မပူပန္ပါႏွင့္။စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ဝက္ၿခံထြက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ သတိထားပါ။
