“မိမိတို့၏ တစ်နေ့တာ မှာ ဖုန်းလုံးဝ မသုံးသင့်တဲ့အချိန် များ”

ယေန႔ေခတ္ခ်ိန္ခါမွာ လူႀကီးလူငယ္ က်ားမ အကုန္လုံးမွာ ဖုန္းအသုံးမျပဳတဲ့ သူမရွိသေလာက္ပါပဲအေၾကာင္းတစ္ခု ခုေၾကာင့္ေတာ့ဖုန္းကို မလႊဲ မေရွာင္သာ အသုံးျပဳေနၾကရ တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ မေရွာင္လႊဲႏိုင္ တဲ့အေျခအေနႀကီး မွာ ဖုန္းအသုံးျပဳျခင္းကတစ္ေန႔တာရဲ႕ အေရးႀကီးတဲ့အခ်ိန္ေတြကိုသိမ္းပိုက္ထားတာ မ်ိဳး မျဖစ္ရ ေအာင္ဖုန္းအသုံးမျပဳသင့္တဲ့ အခ်ိန္ေတြကိုအခုလို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ ရပါတယ္

၎အခ်ိန္ေတြမွာ ဖုန္း အသုံးမျပဳျဖစ္ေအာင္ ဆင္ျခင္ရာကရလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေလး ေတြကို ေျပာျပေပးသြားမွာပါေနာ္။

နံပါတ္(၁)နံနက္အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္း လူအေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ပုံမွန္လုပ္ၿမဲအလုပ္ တစ္ခုလို ဖုန္းကို အရင္ဆုံးသုံးေလ့ရွိၾကပါ တယ္။တစ္ေန႔တာရဲ႕အစ မနက္ခင္းမွာ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္း ဖို႔ဆိုတာ သိပ္ ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ ႏိုးႏိုးခ်င္း အိပ္ယာထဲမွာဆက္လွဲေနၿပီး ဖုန္းနဲ႔အခ်ိန္ကုန္ လိုက္ျခင္းကလူကို ေလးလံသြားေစ သလို facebook ၾကည့္တတ္ၾကတဲ့သူ ေတြအတြက္ ၎ကေန စိတ္ညစ္စရာေတြ ေတြ႕လာခဲ့ တဲ့အခါ စိတ္ၾကည္လင္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အဲ့ဒီအစား မနက္ႏိုးႏိုးျခင္း ဖုန္းအသုံးမျပဳဘဲ ဝရန္တာ ထြက္ၿပီးေလအဝရႈလိုက္ တာ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ကိုၾကည့္ လိုက္တာမ်ိဳး က စိတ္လန္းဆန္း မႈနဲ႔တက္ႂကြမႈကို ရေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

နံပါတ္(၂)အစားအေသာက္ စားခ်ိန္မွာဖုန္းအသုံး မျပဳဘဲ အစားအေသာက္ ကို အာ႐ုံစိုက္စားတာ မ်ိဳးလုပ္သင့္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ ကေပးတဲ့ အစာစြမ္း အင္မ်ိဳး၊အစာစားခ်င္စိတ္ ကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစတာမ်ိဳးနဲ႔အစာ ေျခစနစ္ ေကာင္းမြန္ဖို႔အ တြက္ အစားအေသာက္ အေပၚပဲ အာ႐ုံစိုက္စားဖို႔လိုအပ္ေန ပါတယ္။

အစား အေသာက္ကေပးတဲ့ အရသာကို ေသေသခ်ာ ခ်ာခံစားႏိုင္မႈ ကလည္း အစားအေသာက္ ကို အာ႐ုံစိုက္စားျခင္း မ်ိဳးကေန ရႏိုင္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

နံပါတ္(၃)ကေတာ့ ညအိပ္ယာဝင္ခ်ိန္ပါ။မနက္အိပ္ယာႏိုး ခ်ိန္မွာ ၾကည္ၾကည္ လင္လင္ႏိုးဖို႔အတြက္ ညအိပ္ယာ ဝင္ခ်ိန္မွာေခါင္းရွင္းရွင္း လင္းလင္းနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔အေရး ႀကီးပါတယ္။ ဖုန္းအသုံးျပဳ ေနရင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားတာ မ်ိဳး၊ facebook အသုံးျပဳေနရင္းအိပ္ခါနီး ဝမ္းနည္းစရာ သတင္းေတြ တက္လာတာမ်ိဳး၊ စိတ္ညစ္စရာေတြ ေတြ႕လိုက္ရ တာမ်ိဳးက အိပ္စက္ျခင္း ကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ပါတယ္။စိတ္ဖိစီးမႈေတြနဲ႔ ဦးေႏွာက္ပင္ပန္းမႈေတြလည္း ျဖစ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအစား ဖုန္းကို အသုံးမျပဳပဲ အိပ္စက္တာမ်ိဳး က အိပ္စက္ျခင္း ကေနေပးတဲ့ စြမ္းအင္ကို အျပည့္အဝရေစမွ ာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

နံပါတ္(၄)အလုပ္ လုပ္ခ်ိန္ အလုပ္လုပ္ တဲ့ အခ်ိန္ေတြကဖုန္းေတြ အသုံးမျပဳေလေကာင္းေလပါပဲ။ အလုပ္နဲ႔ပတ္သတ္တာ ေတြ ဖုန္းနဲ႔ ဆက္သြယ္တာ ကမ်ိဳးကလြဲရင္ အလုပ္ခ်ိန္ မွာ ဖုန္းသုံးတာက သင့္ကို စိတ္အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ေစတာမ်ိဳးထက္တစ္ခါ တစ္ေလ ထိုင္းမႈိင္းသြားေစ တတ္ပါတယ္။ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း ကိုလည္း ေႏွးေကြးသြားေစလို႔ အလုပ္မွာ အာ႐ုံစိုက္တာ က အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

နံပါတ္(၅)လမ္းသြားတဲ့အခ်ိန္ လမ္းေလွ်ာက္ေနရင္းဖုန္းသုံးတာ က တကယ့္ကို အႏၲရာယ္ႀကီး တဲ့ ကိစၥပါပဲ။ဖုန္းကို အာ႐ုံစိုက္ ၿပီးငုံ႔သုံးေနတဲ့အတြက္ ယာဥ္အႏၲရာယ္ေတြအျပင္ အျခားအႏၲရာယ္ေတြ ကို ႀကဳံရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မသမာ သူေတြရဲ႕ ဖုန္းလုတာမ်ိဳး ေတြကိုပါ ရင္ဆိုင္ရတတ္ တာေၾကာင့္လမ္းသြား ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဖုန္းလုံးဝမသုံးသင့္ပါဘူးေနာ္

Crd.Kham